Fie ca este un efort activ de a inregistra rezultatele pierderii in greutate sau un mod de a ramane la greutatea ideala , cantarele ne ofera o citire rapida a greutatii noastre actuale. Cu toate acestea, factori precum sincronizarea si retinerea apei pot afecta adesea acuratetea rezultatului prezentat pe cantare.
Avand in vedere acest lucru, am solicitat profesionistilor din domeniul sanatatii sfatul lor cu privire la cel mai bun moment pentru a va cantari. Si ceea ce am invatat s-ar putea sa va surprinda:
Cand este cel mai bun moment sa te cantaresti pentru a obtine adevarata ta greutate?
Consensul general este ca cel mai bun moment pentru a va cantari este la inceputul zilei inainte de a lua micul dejun.
„Cel mai bun moment pentru a va cantari este primul lucru dimineata inainte de a manca sau a face miscare”, spune dr. Chun Tang, medic de familie la Pall Mall Medical . „Acest lucru se intampla pur si simplu pentru ca vei cantari mai mult dupa ce ai mancat si vei cantari mai putin dupa ce ai facut miscare si ai transpira mult. Prin urmare, primul lucru dimineata va fi cel mai corect ”.
Tash Lankester, antrenor personal la FLEX Chelsea, este de acord ca a te cantari dupa ce te trezesti si inainte de mancare sau bautura „iti va oferi cel mai precis rezultat”.
„Cu toate acestea, cel mai important lucru aici este coerenta”, ne spune ea. „De exemplu, daca va puteti cantari doar seara, asigurati-va ca o faceti in acelasi timp, acelasi loc, aceleasi variabile pentru a obtine o citire cat mai exacta posibila.”
