Se pare ca exista sustinere stiintifica care sustine faptul ca o rutina zilnica sanatoasa are efecte puternice asupra sanatatii noastre, a dispozitiei si da – chiar si a pielii. Urmarirea ritmurilor circadiane ale corpului nostru este o cheie majora pentru cautarea si simtirea celor mai bune lucruri. Asadar, rutina zilnica are beneficii majore de curatare a pielii. Mentinerea unui ritual simplu si consecvent, precum si deprinderea unor obiceiuri sanatoase pe care sa le cultivam in viata noastra cu regularitate sunt esentiale pentru o viata si o piele sanatoasa.
Sigur, de multe ori viata ne impiedica sa urmam rutina noastra in fiecare zi, iar flexibilitatea este o componenta cheie a fericirii. Dar, in general, este important sa incercati sa gasiti un program calm si energizant care sa se concentreze pe obiceiuri-cheie pe care sa le practicati zilnic. Iata cateva practici care va vor schimba viata.
1. Du-te la culcare in fiecare noapte la aceeasi ora
Este ciudat sa spunem ca somnul este la moda? Ei bine, acele benficii de care toata lumea vorbeste si pe care 8 ore de somn le ofera chiar sunt reale si reprezinta o cheie de vindecare de numeroase afectiuni. Pe de alta parte, rezultatele recente au aratat ca somnul cel mai intineritor se intampla in orele de dinaintea miezului noptii. Vibratiile energizante si pielea stralucitoare sunt cele care arata cat de important este sa aveti un regim de somn foarte grijuliu.
2. Ramaneti la regimul simplu de ingrijire a pielii care functioneaza
Incercati sa pastrati un proces de ingrijire simplu, care sa cuprinda ingrediente organice, nutrtive si botanice naturale. Hidratarea este si ea foarte importanta si trebuie sa aveti grija sa folositi produsele potrivite. In caz contrar, problemele nu vor inceta sa apara si vor aduce acneea care nu este deloc blanda cu pielea.
3. Adu-ti aminte de dimineata
Puteti face acest lucru pria a medita cateva minute sau prin a nota obiectivele zilei intr-un jurnal. Este important sa va concentrati si sa deveniti constienti de ceea ce este cu adevarat important intr-o anumita zi. Pe de alta parte, acest ritual va poate ajuta sa aveti mai multa rabdare si sa nu-i permiteti mintii sa se rataceasca in mod necontrolat. Rutina dvs. de constientizare poate sa fe un plus foarte important. Puteti alege sa o faceti asa cum doriti. Indiferent daca acordati atentie respiratiei, miscarii sau preferati sa va bucurati de cateva minute de admirare a naturii, cheia este sa nu sariti peste aceasta etapa.
4. Incepeti ziua cu grasimi bune si pline de vitamine pentru energie si frumusete
Trebuie sa faceti un efort major pentru a incorpora putina grasime in fiecare masa. Grasimile sanatoase, cum ar fi avocado, somon si ulei de nuca de cocos, au stocuri bogate de acizi grasi omega-3, care nu numai ca va pastreaza pielea sanatoasa si stralucitoare, dar si reduc inflamatia. Mai mult, acestea va ofera o cantitate mai mare de energie pe parcursul intregii zile si capacitatea de a face alegeri mai bune in privinta mancarii. Si bonusul adaugat este ca si pielea si parulse bucura de o favoare majora.
