Bulica

Menu
  • Bulica
  • Cine este Bulica?!
  • Contact

Doresti sa colaboram sau vrei sa imi adresezei o intrebare?

Te rog sa ma contactezi!
Home
Blog
De cat somn profund ai nevoie – III
Blog

De cat somn profund ai nevoie – III

bro 14 aprilie 2021

Un sfert din timpul nostru de somn echivaleaza cu somnul profund, deci acest lucru echivaleaza cu cel putin 90 de minute pe noapte . Desi, in general, daca puteti obtine mai mult de o ora si jumatate, ar fi benefic.

„ Toata lumea este diferita atunci cand vine vorba de a afla cat de mult somn profund avem nevoie”, spune Sleep Geek James. „O regula eterna buna este ca aproximativ 20% din timpul total de somn sa fie alcatuit din somn profund”.

NHS recomanda adultilor sa urmareasca aproximativ 6-9 ore de somn pe noapte si, asadar, pe baza acestui fapt, James incurajeaza putin peste 90 de minute de somn lent in fiecare zi.

„Este recomandabil ca un adult sa aiba 1 pana la 3 ore de somn profund la 8 ore de somn in fiecare noapte”, ne spune el. Aceasta cantitate este esentiala pentru a te simti odihnit, pentru a ramane sanatos si pentru a te trezi fericit .

Cercetarile sugereaza ca obtinerea unei cantitati corecte de somn cu unda lenta ar putea ajuta la combaterea bolilor cerebrale precum Alzheimer. Un studiu a aratat ca nivelurile ridicate de lichid cefalorahidian (LCR) au fost detectate in timpul somnului profund. Si aceasta elimina toxinele, ajutandu-ti creierul sa ramana sanatos. In timp ce un alt studiu a aratat ca somnul cu unde lente scade la batranete , este intelept sa luati masuri pentru a va imbunatati calitatea pe care o aveti cat mai curand posibil.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

PNGCDPRM?
Ultima barfa explicativa pentru dragalaseniile candide dintre PRM si PD-L …

PNGCDPRM?

djarum
De mult nu mai simtisem aroma puternica a tigarilor Djarum …

Adio Djarum

About The Author

bro

Ultimele articole

  • Un nou lounge bar cu narghilea în zona Victoriei, tu l-ai vizitat?
    Un nou lounge bar cu narghilea în …
    16 august 2022 0
  • Activități de weekend: terasă cu narghilea din inima Bucureștiului
    Activități de weekend: terasă cu narghilea din …
    10 mai 2022 0
  • Influencer care si-a fabricat intreaga viata
    Influencer care si-a fabricat intreaga viata
    9 septembrie 2021 0
  • Rabdarea si persistenta sunt cheia succesului
    Rabdarea si persistenta sunt cheia succesului
    26 august 2021 0
  • Cum pot slabi in timpul menopauzei
    Cum pot slabi in timpul menopauzei
    16 august 2021 0

Nu ratati

  • O complicatie rara in timpul sarcinii
  • Uitarea poate arata ca esti o persoana …
  • 3 Ingrediente pe care trebuie sa le …
  • Cele 5 precautii pe care trebuie sa …
  • Sfaturi eficiente pentru indreptarea parului cu placa

Bulica

Blogul lui bulica
Copyright © 2023 Bulica
Realizat de Realizare site web

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh