Atat timp cat viata noastra de zi s-a schimbat – lucram de acasa cu copii, nu reusim sa iesim afara ore intregi si suntem restrictionati sa ramanem in case in cea mai mare parte a zilei – noaptea noastra s-a schimbat si ea.
L-Am intrebat pe expertul in somn Hope Bastine de ce ne simtim obositi in acest moment.
Somnul nostru este mai probabil sa fie deranjat
„COVID-19 a creat furtuna perfecta pentru un raspuns la stres hiperactiv”, spune Hope. Pe langa faptul ca promoveaza vise mai vii in timpul atipirii, adrenalina ne poate trezi si noaptea.
„Acest lucru a plasat raspunsul nostru la stres intr-o„ stare hiper-vigilenta ”, a explicat Hope. „In mod eficient, sistemul nostru detectat de amenintari este in hyper alerta pentru a detecta activitati care ar putea fi periculoase.”
Ea adauga: „Cererea de la facultatile noastre este incordata, deoarece suntem nevoiti sa jonglam mai multe responsabilitati. Incercam sa lucram de acasa, oferind simultan copiilor nostri o educatie, sa mentinem o gospodarie igienica, sa gatim mese sanatoase si sa gestionam ramificarile financiare ale blocajului. Aceasta perturbare severa a rutinei noastre creeaza un somn perturbator. ”
