O „dieta menopauza” adecvata poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei si a impactului pe care il au fluctuatiile hormonale in viata de zi cu zi.
Urmarea unui plan de dieta pentru menopauza va poate ajuta, de asemenea, sa evitati alimentele si bauturile care ar putea agrava simptomele si ar putea avea un efect negativ asupra hormonilor. In plus, o dieta menopauza considerata in mod corespunzator poate ajuta, de asemenea, la scaderea in greutate si va poate face sa va simtiti mai sanatoasa si mai activa in general.
Deci, indiferent daca va confruntati cu o menopauza timpurie sau va confruntati cu una dintre cele trei etape ale menopauzei, acest sfat al expertilor medicali si nutritionali va va ghida prin modul de a manca corect si cum sa profitati la maximum de dieta dvs. in acest moment.
Ce este dieta menopauzei si cum va poate ajuta simptomele?
O dieta pentru menopauza implica consumul anumitor alimente care va pot ajuta sa va simtiti mai bine si sa aiba un efect de echilibrare asupra hormonilor fluctuati sau in scadere in aceasta perioada de tranzitie. O dieta pentru menopauza va ajuta, de asemenea, sa evitati alimentele care pot exacerba simptomele neplacute si efectele secundare ale menopauzei.
„Mancarea va poate transforma sanatatea si este la fel pentru hormoni si tranzitia menopauzei”, spune Nicki Williams, nutritionist premiat si fondator al site-ului Happy Hormones for Life .
