Obiceiurile sanatoase de dimineata sunt foarte importante pentru a avea un stil de viata sanatos si un corp armonios, care sa functioneze corespunzator. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei care te ajuta sa iti alimentezi corpul cu o sursa abundenta de energie si sa consumi mai putine calorii in restul zilei. Micul dejun are numeroase beneficii.
In primul rand, aceasta pastreaza nivelurile de zahar din sange, te ajuta sa mananci mai putin la masa de pranzx si incurajeaza alegerea alimentelor bune la pranz. Din moment ce nu o sa fii foarte infometat la orele pranzului, nu o sa dai buzna in toate mancarurile bogate in calorii, ci o sa alegi inteligent.
Micul dejun trebuie sa iti furnizeze vitaminele necesare pentru a functiona bine tot restul zilei. Chiar si o mana de migdale sau jumatate de avocado cu sare de mare va da corpului si creierului o grasime buna, ceea ce echivaleaza cu combustibilul si focalizarea pentru dimineata. Corpul tau va fi mai echilibrat daca urmezi un regim sanatos in care este inclus micul dejun.
Daca doriti sa aveti un corp sanatos sau deja v-ati setat niste obiective pentru acest an, este important sa incepeti cu o dieta corespunzatoare. Specialistii recomanda luarea micului dejun la putin timp dupa ce va treziti, intrucat acesta este o sursa importanta de energie care o sa va aduca rezultate foarte bune in timp, in ceea ce priveste sanatatea, dar si aspectul fizic. O zi perfecta incepe cu un mic dejun copios, asa ca aveti o multitudine de variante pe care le puteti adapta in functie de preferinte. Puteti opta pentru fructe, proteine, carbohidrati sau o combinatie intre acestea.
