Bulica

Menu
  • Bulica
  • Cine este Bulica?!
  • Contact

Doresti sa colaboram sau vrei sa imi adresezei o intrebare?

Te rog sa ma contactezi!
Home
Blog
Noile studii arata ca pastele te pot ajuta sa pierzi in greutate
Blog

Noile studii arata ca pastele te pot ajuta sa pierzi in greutate

bro 12 mai 2018

In timp ce multi nutritionisti spun ca toti carbohidratii sunt rai si incearca sa ii elimine din dieta pentru a scapa de kilogramele in plus, un nou studiu a constatat ca consumul de paste facute va poate ajuta sa pierdeti in greutate. Cercetatorii au studiat aproape 2.500 de persoane care au mancat paste in loc de alti carbohidrati, mentinand, de asemenea, o dieta echilibrata, fara glucide.

Colectand datele, se pare ca in timpul studiului de 12 saptamani, participantii care au mancat paste au descoperit ca, nu numai ca au evitat cresterea in greutate, dar au pierdut in medie 1,1 kg, comparativ cu cei din studiu care au mancat alti carbohidrati. Cu toate acestea, cercetatorii au subliniat ca nu este clar daca oamenii ar mentine aceasta greutate pe termen lung.

Dr. John Sievenpiper, autorul principal al studiului, a declarat: Studiul a constatat ca pastele nu au contribuit la cresterea in greutate sau la cresterea grasimilor. De fapt, analiza a aratat o pierdere in greutate mica. Deci, spre deosebire de alte alimente si de preconceptiile celor care fug de carbohidrati, pastele fac parte dintr-o dieta sanatoasa.

In comparatie cu alti carbohidrati rafinati, cum ar fi painea alba, pastele au, de obicei, un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca ele cresc nivelul de zahar din sange intr-un ritm mai lent si va fac sa va simtiti plini mult timp, incurajand totodata organismul sa arda grasimea.

Dr. Sievenpiper a adaugat: „In analiza probelor, putem spune cu o anumita incredere ca pastele nu au un efect negativ asupra rezultatelor in greutate corporala atunci cand sunt consumate ca parte a unui model alimentar sanatos”.

Cercetatorii au subliniat ca rezultatele au venit ca parte a unei diete cu indice scazut si ca sunt necesare cercetari suplimentare pentru a determina daca mancarea pastelor poate avea acelasi efect atunci cand este combinata cu alte diete sanatoase care includ alte alimente.

Daca pastele tale sunt portionate corespunzator si asociate cu portii de legume bogate in nutrienti si o proteina slaba, aceasta poate fi o optiune foarte sanatoasa. Daca doriti sa pierdeti in greutate, uitati-va la controlul portiei, la o dieta adaptata nevoilor dvs. si la exercitiul fizic, astfel incat sa ardeti mai multe calorii decat consumati. Este atat de simplu.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

Este greu de recunoscut daca aveti un copil preferat, insa …

Majoritatea copiilor au un parinte favorit

Panourile solare termice
Daca nu stii ce solutie ti se potriveste, cel mai …

Inainte de a alege produsul ideal, afla cum functioneaza panourile solare electrice

About The Author

bro

Ultimele articole

  • Iubirea nu cunoaste varsta
    Iubirea nu cunoaste varsta
    6 decembrie 2020 0
  • Sfaturi pentru a preveni caderea parului
    Sfaturi pentru a preveni caderea parului
    28 noiembrie 2020 0
  • Cum sa te descurci cu caderea parului - I
    Cum sa te descurci cu caderea parului …
    19 noiembrie 2020 0
  • Iubire adevarata intre celebritati internationale
    Iubire adevarata intre celebritati internationale
    14 noiembrie 2020 0
  • Covid-19 legat de caderea parului
    Covid-19 legat de caderea parului
    6 noiembrie 2020 0

Nu ratati

  • O complicatie rara in timpul sarcinii
  • Uitarea poate arata ca esti o persoana …
  • 3 Ingrediente pe care trebuie sa le …
  • Cele 5 precautii pe care trebuie sa …
  • Sfaturi eficiente pentru indreptarea parului cu placa

Bulica

Blogul lui bulica
Copyright © 2021 Bulica
Realizat de Realizare site web

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh