Rutinele pentru orele de odihna sunt bune atat pentru tine cat si pentru copilul tau. Ei se obisnuiesc cu o ordine de lucruri si sunt adesea mangaiati de ea. Bebelusii cu rutina se vor putea solutiona mult mai repede decat bebelusii care nu stiu ce urmeaza. Si cu cat sunt mai repede adormiti, cu atat mai repede va puteti relaxa si dumneavoastra. Puteti incepe o rutina de indata ce vizitatorul de sanatate face prima lor vizita, atunci cand copilul dumneavoastra are vreo 6 – 8 saptamani. Alegeti un timp in care sa ramaneti, apoi faceti acelasi lucru in fiecare seara inainte de a-i pune pe cel mic in pat, astfel ca ei inteleg ca este timpul sa dormiti.
Reguli pentru o rutina de dormit reusita
Doar spune nu’
Ca parinte, setati limitele. Asertivitatea si coerenta sunt esentiale. Odata ce ati decis un curs de actiune, fiti puternici si clari. Nu inseamna ca nu va iubiti copilul.
Parintele singuratic
Fiind un parinte este greu sa fiti singur, mai ales in mijlocul noptii. Daca va simtiti singur, nu fiti ispitit sa va treziti copilul. Telefonati-va un prieten.
Faceti camera lor speciala
Faceti dormitorul lor un loc special, altfel incat sa astepte cu nerabdare sa fie in spatiul sau. Incercati decoruri colorate pentru copii, o jucarie favorita pufoasa care iese doar pe timp de noapte sau muzica linistitoare.
Asociatiile de dormit
Copiii si bebelusii dorm mai bine daca au indicii recunoscute pentru a le reaminti ca este timpul sa se culce. Incercati o rutina familiara, cum ar fi bai, pat propriu, poveste scurta, sarut, lumina, somn. Amintiti-va, daca adoarma in brate sau in fata televizorului, atunci cand se trezeste noaptea, vor avea nevoie de aceste lucruri pentru a reveni la culcare.
