Cantareste-te in acelasi timp in fiecare zi. In mod ideal, aceasta ar fi dimineata, care este cel mai bun moment pentru a va cantari. Dar daca acest lucru nu se potriveste, atunci gasiti un moment care functioneaza cel mai bine pentru dvs.
Calculati-va greutatea medie din notitele luate pe parcursul intregii saptamani. Acest lucru va fi mai precis decat sa te cantaresti o data pe saptamana.
Folositi acelasi set de cantare pentru a va cantari, deoarece acestea pot fi uneori inexacte.
Asezati cantarul pe o podea tare si asigurati-va ca bateriile sunt pline. Cantarele tind sa dea rezultate inexacte pe masura ce bateriile se descarca.
Cantareste-te gol sau purtati intotdeauna aceleasi haine atunci cand va cantariti. Purtarea de blugi si gluga va adauga cateva kilograme in plus pe greutate decat daca te cantaresti gol.
Utilizati o aplicatie pentru a va masura rezultatele in fiecare zi, astfel incat sa puteti urmari progresul.
„Este important de retinut ca, daca simti ca devii prea atasat emotional de cantar, arunca-l afara”, ne spune ea. „Exista atat de multe alte modalitati de a-ti urmari progresul. Imaginile de progres sunt o modalitate foarte buna sau doar cum te simti si cum ti se potrivesc hainele. ”
