Somnul profund este cea mai importanta etapa de somn prin care trecem in fiecare noapte si este vitala pentru ca corpurile noastre sa se odihneasca si sa se refaca.
Oamenii experimenteaza de obicei doua tipuri de somn. Acestea sunt cunoscute sub numele de REM (Rapid Eye Movement) si Non-REM. Somnul profund apare in etapele finale ale ciclului non-REM. Asta dupa ce am adormit si corpul a inceput sa se relaxeze.
Faptul ca nu dormi suficient poate afecta corpul , lasandu-ne obositi si luptandu-ne sa ne trezim a doua zi dimineata. Asadar, merita remarcat cat de mult avem nevoie si cum putem imbunatati cat de mult obtinem in timp.
Aici, expertii de varf in somn isi impartasesc cunostintele si sfaturile de top despre cum sa obtineti un somn mai profund in fiecare noapte.
Ce este somnul profund?
Somnul profund este o perioada de somn care are loc inainte de a visa . Se numeste somn profund, deoarece este atunci cand este mai putin probabil sa ne trezim si ne bucuram adesea de cea mai profunda somn.
„Somnul profund este o etapa a somnului in care ne mutam dupa aproximativ 20-25 de minute de adormire si este foarte important pentru recuperarea noastra fizica”, spune James Wilson, un expert in comportament de somn si mediu cunoscut sub numele de The Sleep Geek .
