Cand a fost ultima oara cand dormi mai mult de opt ore? Pentru unii norocosi s-ar putea sa fi fost in week-end, dar pentru majoritatea vor ghici ca a trecut ceva timp. Este un consens general in viata de astazi ca majoritatea dintre noi nu dorm suficient.
Cu angajamente de lucru, ingrijirea copiilor si, ocazional, luarea unor timpi singuri pentru a ajunge prea mult in privinta unui sezon pe Netflix, poate fi dificil sa se potriveasca destul de mult.
Si, uneori, putem alerga pe adrenalina, mancare si cafea, de multe ori o scurta adormire ne poate lasa sa ne simtim din nou activi.
Un nou studiu a aratat ca ar putea fi mai bine pentru noi. Studiul comun, condus de cercetatori a constatat ca persoanele care au mai mult de opt ore de somn pe noapte ar putea fi mai susceptibile de a muri tineri. Oamenii de stiinta au descoperit ca aceiasi oameni au un risc de 47% mai mare de a dezvolta boli de inima sau de a avea un accident vascular cerebral la un moment dat in viata lor.
Pentru a ajunge la constatarile lor, cercetatorii au analizat calitatea somnului de 3,3 milioane de oameni din intreaga lume si a combinat rezultatele a 74 de studii anterioare.
Studiul a constatat ca cel mai mic risc a fost pentru cei care au dormit sapte pana la opt ore pe noapte. Pentru persoanele care au dormit mai putin decat riscul a fost marginal mai mare, dar pentru participantii care au dormit mai mult de opt ore, saltul a fost semnificativ.
Participantii care au dormit timp de noua ore pe saptamana au avut un risc de mortalitate crescut cu 14%, iar cei care au dormit 10 ore au urcat la 30%, iar persoanele care au dormit timp de 11 ore au avut 47% mai multe sanse sa moara tineri. Liderii de studiu au spus ca medicii ar trebui sa verifice traversele lungi pentru afectiuni precum boli cardiovasculare, afectiuni cronice inflamatorii si anemie.
Se pare ca este mai bine sa ne trezim dimineata devreme!
