Bulica

Menu
  • Bulica
  • Cine este Bulica?!
  • Contact

Doresti sa colaboram sau vrei sa imi adresezei o intrebare?

Te rog sa ma contactezi!
Home
Blog
Structura unei diete 5:2
Blog

Structura unei diete 5:2

bro 8 noiembrie 2018

Ce puteti sa mancati in dieta 5: 2?
In timp ce restrictiile calorice sunt stricte in cele doua zile petrecute pe post, dieta este de fapt foarte flexibila. Depinde de voi ceea ce mancati in zilele rapide, atata timp cat nu vine la mai mult de 500 de calorii pe intreaga zi. Daca ramaneti ocupat si planificati ceea ce veti manca – este cu siguranta posibil.

Puteti manca ceea ce va place, dar alimentele de mai jos sunt unele dintre cele mai sensibile deoarece au un continut redus de calorii, astfel incat sa puteti manca mai mult pe parcursul zilei decat daca mancati alimente mai mici, cu continut ridicat de calorii: o multime de legume, peste, oua, portiuni mici de carne slaba, supe.

Cum impartiti dieta 5: 2?
Puteti sa va impartiti 500 de calorii dupa cum doriti, in doar o masa, 2 sau 3, pentru micul dejun, pranz sau cina – dar cea mai sanatoasa modalitate este sa mancati putin si adesea pe tot parcursul zilei. Experimentati putin cate ore functioneaza bine pentru dvs. S-ar putea sa gasiti un mic dejun si sa luati 2 mese mici pentru pranz si cina. Sau o masa mai mare, mai satisfacatoare in seara si cateva gustari in timpul zilei ar putea fi mai bine – este intr-adevar in functie depreferintele personale.

Ce puteti bea?
Destula apa! Puteti bea cat mai multa apa doriti si ar trebui sa incercati sa beti cat mai mult in timpul zilelor, va va mentine hidratat si va poate ajuta sa va impiedicati foamea pentru un pic mai mult timp. Veti avea nevoie sa va faceti griji pentru bauturi cu lapte, deoarece acestea vor consuma calorii care ar putea fi altfel puse la o masa.

Puteti bea: ceaiuri negre sau pe baza de plante, cafea neagra sau bauturi dietetice.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

usi de garaj
Nu de putine ori se intampla sa luam decizii sub …

Avantajele si detaliile tehnice ale usilor de garaj tip rulou

Cu totii incercam uneori sa alegem sa mancam mai sanatos. …

Noi retete de gustari sanatoase de consumat la birou

About The Author

bro

Ultimele articole

  • Un nou lounge bar cu narghilea în zona Victoriei, tu l-ai vizitat?
    Un nou lounge bar cu narghilea în …
    16 august 2022 0
  • Activități de weekend: terasă cu narghilea din inima Bucureștiului
    Activități de weekend: terasă cu narghilea din …
    10 mai 2022 0
  • Influencer care si-a fabricat intreaga viata
    Influencer care si-a fabricat intreaga viata
    9 septembrie 2021 0
  • Rabdarea si persistenta sunt cheia succesului
    Rabdarea si persistenta sunt cheia succesului
    26 august 2021 0
  • Cum pot slabi in timpul menopauzei
    Cum pot slabi in timpul menopauzei
    16 august 2021 0

Nu ratati

  • O complicatie rara in timpul sarcinii
  • Uitarea poate arata ca esti o persoana …
  • 3 Ingrediente pe care trebuie sa le …
  • Cele 5 precautii pe care trebuie sa …
  • Sfaturi eficiente pentru indreptarea parului cu placa

Bulica

Blogul lui bulica
Copyright © 2023 Bulica
Realizat de Realizare site web

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh